Celoroční trénink síly pro hráče ledního hokeje : celoroční tréninkový plán pro mladší dorost, starší dorost a juniorskou kategorii pro nastolení trvalé silové progrese : motivace, síla, transfer

Chci si vypůjčit

Manuál celoročního posilovacího tréninku ukazuje současné minimální požadavky na silový trénink hráčů ledního hokeje. Právě systematika posilování je dlouhodobě oblast, ve které příprava našich dorostenců a juniorů zaostává. Ve vybavení posiloven se objevují stále nové cvičební pomůcky a snadno dostupné jsou databáze posilovacích cviků, které můžeme vzhledem k jejich rozsahu nazvat encyklopediemi cviků. Málokdy jsou ale zmiňovány tréninkové principy, které vedou k progresivnímu zvyšování maximální síly či výbušnosti. Proto jsou zde popisovány právě principy pro tvorbu progresivního tréninkového plánu u hráčů ledního hokeje. Uvedené úrovně tréninků pro jednotlivé kategorie je třeba chápat jako minimum pro zajištění silového rozvoje. Záměrem tohoto ročního plánu je i demytizace posilování a posilovacích cviků co do bezpečnosti provedení a docílení chtěného efektu. Stále totiž přetrvává představa, že "posilovací" cvičení vychází z principů soutěžní kulturistiky. Posilovací cvičení je vždy takové, jakou kvalitu a funkčnost do něj vložíme a vychází spíše z principů atletiky, gymnastiky a vzpírání. Samotný manuál je sestaven tak, že lze rovnou začít aplikovat konkrétní tréninkové jednotky u hráčů ledního hokeje. … celý popis

Podrobná bibliografie

Hlavní autor

Petr Šťastný

Další autoři

Miroslav Petr

Typ dokumentu

Knihy

Fyzický popis

80 s. : barev. il. ; 15 x 22 cm

Vydáno

Praha : Český svaz ledního hokeje, 2013

Vydání

Vyd. 1.

Témata

sportovní trénink

posilování

silové schopnosti

lední hokej

sports training

muscle strenght

force abilities

ice hockey

příručky

handbooks and manuals

Popis jednotky

Název z obálky

Bibliografie

Obsahuje bibliografii

ISBN

978-80-260-4464-2